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释放压力
作者:兴泰建设集团 郜成名   发表时间:2019-08-16


      现在生活的节奏越来越快,人们承受的压力也越来越重,无论你是个多么乐天的人,也很容易对它束手无策。


      压力几乎每天都来敲我们的门,纠缠不休,挥之不去。介绍几种释放压力的方法,可以帮助你找回冷静自信的自我,不管你有多忙碌,一定要坚持锻练,研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。音乐是人类最美好的语言,听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。包括下棋、打牌、跳舞、绘画、钓鱼等,从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。倾诉也可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。


      人生短暂,万事都应该想得开,随时随地保持心理平衡,相信自己,守平常心,处变不惊,笑口常开,自会快快乐乐的过一生。


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